gram w pilke

[...] 4s -wyciskanie sprzed głowy 4s -unoszenie hantelek bogeim 4s -wyciskanie francuskie 4s -sciaganie drazka 3s -sciaganie linki 3s -uginanie nadgarstków pod i nad chwytem po 3s *Ponadto we wtorek gram 1,5h na hali w piłke i 3x w tygodniu trenuje brzuch (ABSII) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK

straszny ze mnie chudzielec. Mimo to jestem bardzo wysportowany, mam swietna kondycje, trenuje siatkowke, z wf-u mam same 5 i 6. Gram duzo w pilke nozna jesli pogoda pozwala. Zdrowo sie odzywiam, jem bardzo duzo ale nic mi to nie daje. Nie pale, nie pije. Postanowilem ze przez zime i wiosne bede pakowal. Cwicze od 2 tygodni 5 razy w tygodniu. [...]

[...] troche ylem wysmiewany, pozniej starsi odeszli do juniorow przyszli inni bylo juz lepiej trener mnie chwalil itp. mowil ze moj problem lezy bardziej w psychice niz w tym jak gram, ze koledzy jak to sie mowi mnie "demotywuja" itp. powiedzial ze odstaje od innych ale jestem dobry mimo to, mialem jednak dosc siedzenie na lawie bycia zapchajdziura i [...]

[...] wdzięczny:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 49 Wzrost : 168 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : 4 razy w tygodniu gram w kosza lub piłkę ale to tylko na w-f Dostęp do sprzętu : zamierzam kupić ławkę na świeta, sztange oraz hantelki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

Witam mam pytanie jak mam ćwiczyc na ręce i nogi chce podwyższyc moja siłe. Gram często w piłke, narazie odbywam praktyki w stolarni dojezdzam rowerem często ładuje również meble, pompek zrobie 60 do zmeczenia pewnie i dam wiecej ale.. I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 [...]

Witam. Mam dość nietypowe pytanie. MIanowicie czy ja jako zawodnik gry w piłkę nożną mogę na meczu mieć aparat stały na zębach. Dla Was może się to wydać śmieszne, ale ja szukałem po necie i nie potrafiłem znaleźć na to odpowiedzi. Gram w A klasie juniorówi chcę założyć na żeby aparat stały tylko nie wiem czy gra z tym jest dozwolona. Proszę [...]

Witam ! To mój pierwszy post na tym forum. Mam 17 ( prawie 18) lat mam 180 cm wzrostu i ważę 90 kg. Uprawiam czynnie sport trenuję piłkę nożną i gram na bramce. Chciałbym zrzucić parę kilogramów i przy tym zbudować mięśnie w sensie zwiększyć siłę oraz mieć w miarę wyrzeźbioną klatkę i ręce no i zrzucić trochę brzucha. Ręce mam duże w sensie mam [...]

[...] ale zaczęłem się interesować siłownią całkiem niedawno. Uprawiam sport piłkę nożną i jestem dosyć wysportowany więc niepowinienem mieć problemów z większością ćwiczeń (gram w klubie). Jeśli chodzi o nogi to mam już nad kolanami widoczne mięśnie dlatego inetresuje mnie tylko biceps i klatka no i oczywiście triceps . Proszę o pomoc będę [...]

Witam wszystkich. Potrzebuję pilnie waszej pomocy. Muszę postarać się o zwiększenie wyskoku w jak najszybszym czasie. Tzn zalezy mi zeby udalo sie do lutego skakac ok 10cm wiecej.Gram w siatkówkę. Mam 19 lat, 179cm wzrostu, waze 60kg, wyskok dosiężny 55cm. W tej chwili łapię piłkę coś na ok 305cm. Ale jest to troszkę za mało. Technicznie idzie mi [...]

[...] tył): brak Wiek: 16 Waga: 74,5 kg Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : glutamina, aminokwasy , animal stack Uprawiane inne sporty: gram w siatke i pilke nozna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal stack ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

Witam mam pytanie do was. Mam 16 lat gram zawodowo w piłkę,trener mnie dał na obrońce prawego,dobrze mi idzie ale nie za bardzo chcę grać na obronie,ale z obrony strzeliłem 8 bramek w sezonie.Ale wolałbym gracna pomocy,dobrze kiwam innych zawodników jestem szybki wysoki.Nie wiem sam co mam robić czy iść napomocnika czy na obrońce.? doradzcie..

Mam nadzieję, że ktos mi pomoże i powie co robić. Dopadł mnie jakiś kryzys gram 3 minuty na hali w pilke i wygladam jak zawalowiec:( jeszcze miesiac temu moglem grac 2 godziny i dawalem rade:( Dodam, że 6 miesiecy ciezko trenowalem i byl miesiac luzu, i potem tragedia zero formy i szybkie zmeczenie. Libido jest ok sila miesni jest ok, wiec nie [...]

[...] w moim wieku opłaca się zacząć trening zacząć .. -Ok , więc chciałbym polepszyć mój stan mięśni głownie brzucha, ale troszke jeszcze także siłę rąk .Jak już napisałem gram w klubie i ćwicze piłke , na treningach ćwiczymy siłę fizyczną , ale dla mnie to za mało. -Czy A6W jest tak skuteczne jak piszą? Ponieważ , chodzi mi o siłę a nie [...]

Witam wszystkich. Gram amatorsko w Piłkę nożną, mam 26 lat, 182cm wzrostu, 76 kg wagi. Zainteresował mnie ostatnio pewien artykuł dotyczący staku kreatynowego. Chciałbym spróbować tego typu suplementu przed-treningowego. W związku z tym mam kilka pytań: 1) Jaki byłby dla mnie najlepszy stak kreatynowy ? 2) czy są staki zawierające "boostery [...]

witam serdecznie jestem 18-stolatkiem i pochodze z dolnego sląska mam 170-172 cm wzrostu i gram na pozycji rozgrywającego w szkolnej drużynie w mojej szkole jest dość duża konkurencja na tej pozycji a ja mam problemy z szybką wystawą piłki w sumie zacząlem grać dopiero w 3 gimnazjum tak poważniej i udało mi się wypracować dobrą zagrywkę, w miarę [...]

[...] cześcią nie było większego problemu choć teraz też zaniedbałem sprawe. Nie wiem czy żle sie odżywiam czy stosowałem nieodpowiedni trenning a zaznacze że chodze na siłownie i gram amatorsko w piłke nożną wiec wysyiłek nie jest mi obcy. Chciałbym mieć płski brzuch, wiem że trzeba poświęcić dużo czasu ale jestem na to przygotowany czekam na [...]

Witam. Mam problem, w niedzielę kończę 14lat , posiadam 170cm wzrostu i ważę 70kg : / Mam grube uda + tłuszcz na brzuchu, do tego chodzę do klasy sportowej w siatkę gram dobrze w nogę też problem w tym , że słabo biegam. Mam zamiar go zrzucić i zacząć ćwiczyć by umięśnić uda i klatę. Mam ciężarki i ćwiczę brzuszki podnoszenie ciężarków itp. [...]

mam 13 lat ;d gram duzo w pilke nozna . siatke,w kosza mniej itp cwicze w domu robie pompki,brzuszki przysiady, podciagam sie. mam pare pytan Czy te cwiczenia nie zachamuja wzrostu? Jak poprawic szybkosc chodzi szczególnie o nogi poniewaz b.dobrze umiem zwody lecz brakuje mi troche szybkosci przy ich wykonywaniu.. Jak sie odzywiac zeby rosnoac [...]

[...] 17 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy, przerwa kilka miesięcy, cykl HST, i znowu zaczynam Uprawiane inne sporty : gram z kolegami na boisku w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztangielki, wyciąg górny, 2x sztanga łamana, [...]

Mam takie pytanko chodzę na siłownie od października 3 razy w tygodniu do grudnia robiłem trening ogólnorozwojowy obecnie jadę na FBW. Przez ten czas wiem tylko że biceps urósł mi o jakieś 2,5cm Gram także w piłkę nożną. Chciałbym zakupić sobie pierwszą odżywkę i nie wiem która byłaby dla mnie najlepsza. Kreatyna na pewno odpada. Zastanawiałem [...]